Yoga
Yoga-Stil
Unser Yoga umfasst einen Mix aus traditionellen Elementen des fordernden Vinyasa-Power-Yoga und des Yin-Yoga gepaart mit unterstützenden Atemtechniken und entspannender Meditation.
Als Verfechter des uralten authentischen Yoga-Wissens stehen bei uns intelligente Bewegungen und ein respektvoller Umgang mit deinen eigenen Grenzen an erster Stelle. Deinen Geist zu schulen und ihn für die Herausforderungen des Lebens zu stärken ist unser größtes Anliegen.
Schreib uns gerne, wenn du mal bei uns reinschnuppern möchtest. Du kannst jederzeit ganz unkompliziert mitmachen.
Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme! hello@sahham.com
Online Yoga-Sessions
Interaktives Yoga in deinen eigenen vier Wänden
Babysitter, lange Anfahrt, Parkplatzsuche und Gemeinschaftsduschen adé!
Du kannst ganz bequem von zu Hause aus via Online-Streaming an allen angebotenen Yoga-Sessions teilnehmen. Es handelt sich dabei um interaktive LIVE-Gruppen in privater Atmosphäre und begrenzter Teilnehmerzahl in unserem virtuellen Yogaraum auf ZOOM. Wie in einer echten Yoga-Session bekommst du genaue Anleitungen und individuelles Feedback zu den Übungen.
Alles was du zum Mitmachen brauchst ist deine Yogamatte und einen Computer/ Laptop/ Tablet oder ein Smartphone.
Wir sind ein Team: Ralv leitet durch die Praxis und Ulrike gibt ihr Bestes. Wenn du bei einer Asana mal nicht weiter weißt, kannst du also nachschauen... mit etwas Glück, weiß Ulrike, was sie tut ;-)
Präsenz
Unser schönes Dojo befindet sich in 47906 Kempen.
ACHTUNG: Die Samstags-Sessions werden nicht online übertragen!
Yogisch Leben
ALLE Yogis und Yoginis sind herzlich willkommen!
Die aktuelle Zeit fordert von uns allen, unser Yoga auch außerhalb unserer Matte unter Beweis zu stellen. Toleranz, Respekt und ein liebevolles Miteinander sind wichtiger als je zuvor.
Lasst uns gegenseitig die Hand reichen und den Anderen mit all seinen Hoffnungen und Ängsten sehen und akzeptieren. Für uns sind das gegenseitige Verständnis und ein wertschätzendes Miteinander die wichtigsten Bestandteile unserer Kommunikation.
Jeder einzelne von uns ist aufgerufen aktiv dazu beizutragen unsere Gesellschaft zusammenzuhalten und eine neue Kultur des Miteinanders zu bilden. Es kommt auf jeden an!
So einfach geht Online-Yoga
Wir nutzen für unsere Live Online-Sessions den Streaming-Dienst ZOOM. Der Dienst ist für dich kostenfrei. Du musst dich noch nicht einmal registrieren um dabei zu sein.
Es kinderleicht und macht richtig Spaß! Versprochen!
Yogische Etikette: Im virtuellen Yogaraum sind nur Teilnehmer mit echtem Namen und Livebild willkommen.
Yoga, Yoga mit Ralv, Vinyasa Yoga, Power Yoga
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Die einzelnen Schritte zu deiner Yoga-Praxis zuhause:
01/
Das benötigst du
Um beim LIVE-ONLINE-YOGA mitmachen zu können brauchst du lediglich
- eine Yogamatte
- eine ruhige Ecke in deinem Zuhause
- ein digitales Gerät mit Lautsprecher und hoffentlich Kamera. Ob Laptop, Tablet oder Smartphone ist dabei egal.
- eine Internetverbindung
Evtl. wenn du magst ein bisschen sanfte Musik oder Naturgeräusche für eine schöne Yogastimmung bei dir zu Hause.
Mach' es dir einfach so richtig gemütlich! Es ist DEINE Zeit...
02/
ZOOM installieren
Wenn du zum ersten Mal dabei bist, musst du folgende Schritte durchführen:
Lade die App aus dem Appstore deines Gerätes oder das Programm von https://zoom.us/download herunter (kostenlos).
Wenn du dich über deinen PC oder Laptop einwählst, kann es sein, dass du eine Datei herunterladen/installieren musst. Das läuft jedoch, nach deiner Zustimmung, alles quasi automatisch ab und ist kinderleicht.
Das Programm ZOOM legt ein Icon unter deinen Favoriten oder APPs ab, sodass du das nächste Mal direkt mit Schritt 03/ loslegen kannst.
03/
Yoga-Raum betreten
Ca. eine Viertelstunde vor Beginn der Session rufst du die ZOOM-App auf und gibst im dafür vorgesehenen Feld die von uns kommunizierte Meeting-ID ein.
Trage dann deinen vollständige Namen ein, damit wir dich persönlich ansprechen können und klicke auf "Beitreten".
Gib das Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst und bestätige das Feld "mit Computer Audio teilnehmen" damit du uns hören kannst.
Klicke auf "Meeting beitreten".
Und schon sind wir alle verbunden und können miteinander kommunizieren!
04/
Gemütlich machen
Wie im Yogastudio tauschen wir anfänglich alle ein paar persönliche Worte aus und heißen uns zu unserer gemeinsamen Yoga-Session willkommen.
Um während der Sessions störende Geräusche zu vermeiden, werden alle Teilnehmer zu Beginn kollektiv stumm geschaltet.
Wenn du Lust hast, kannst du also gerne eine sanfte Entspannungsmusik oder deine Lieblingsplaylist im Hintergrund laufen lassen und es dir zu Hause so richtig gemütlich machen.
05/
YOGA praktizieren
Der Ablauf ist hinsichtlich Aufbau und Länge ähnlich wie in einem richtigen Studio.
Wenn du während der Session Korrektur-Vorschläge wünschst, kannst du deine Kamera so ausrichten, dass wir dich gut sehen können.
Du erhältst genaue Anleitungen für deine Asanas und falls mal etwas unklar ist, bekommst du Unterstützung von uns.
Nach der Session werden auch gerne noch aufkommende Fragen beantwortet.
06/
Entspannung genießen & wiederkommen!
Unsere gemeinsame Yoga-Praxis wird meinstens mit Atemübungen, einer Meditation und am Ende im Shavasana beendet. Da du ja bei dir zu Hause bist, kannst du danach deine Entspannung so richtig genießen!
Nicht vergessen: "repetition is magic". Für langfristiges Wohlbefinden ist eine regelmäßige Yogapraxis unerlässlich!
Wir freuen uns daher dich wiederzusehen!
Namasté.
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